شما مدتهاست این موضوع را می دانید اما چیزی كه اهمیت دارد این است كه برای حل این مشكل چقدر جدی و مصمم هستید.باید بگوییم كه ترك كردن سیگار كار بسیار مشكلی است و شما باید در یك مبارزه ی سخت و واقعی پیروز شوید. بسیاری از افراد در این مبارزه شكست می خورند و در برابر سیگار به زانو در می آیند.اما بهتر است بدانید كه بیشتر افرادی كه سیگار را برای همیشه كنار گذاشته اند قبل از اینكه موفق شوند ، چندین بار تلاش ناموفق داشته اند. این روشها توسط افراد موفق امتحان شده اند و به شما كمك می كنند تا در این مبارزه كه اراده و نیروی شما را محك می زند پیروز شوید.

قلب یک انسان سالم تقریبا 60 تا 100 بار در دقیقه ضربه می زند. ضربان قلب انقباض ماهیچه های قلب است که خون را در اطراف بدن به گردش در می آورد. قلب انسان متشکل از دو پمپ است: قلب راست که خون را از اعضای محیطی دریافت می کندو به ریه ها پمپ می کند. قلب چپ که خون اکسیژنه را از ریه ها می گیرد و مجددا آن را به اعضای محیطی پمپ می کند. هر پمپ از یک دهلیز و یک بطن تشکیل شده است. دهلیزها نقش پمپ زمینه ساز را دارند که بطن ها را پر از خون می کنند. بطن ها منقبض می شوند و فشار زیادی بر خون وارد می کنند که آنرا در دستگاه گردش خون پیش می راند.